"Uno de los mayores problemas encontrados por los psicólogos en los nadadores es la falta de confianza en sí mismos. Aquella realidad en que sabemos que podemos ganar o hacer un cierto tiempo deseado. Esto crea una proximidad al miedo, causando una variedad de problemas antes de las pruebas, con las más comunes siendo:- Un sentimiento interno profundo de no ser lo bastante bueno.- Un nerviosismo extremo (a veces manifestado como ansia de vómito) - Pensamientos negativos de todo tipo.- Baja energía.- Preocupación con pequeños detalles que pueden nunca ocurrir.- Intimidación con los adversarios.- Errores tontos durante la prueba.- Permanecer ansioso durante las competencias.- Envidia de otros nadadores. Una vez que los nadadores comienzan gradualmente a confiar en ellos mismos, estos síntomas generalmente desaparecen por completo o disminuyen considerablemente, permitiendo pensamientos positivos de confianza y hasta un sentimiento general de felicidad antes de la prueba. Esta es con certeza una preparación mejor para un gran desempeño. No se malinterprete, el nerviosismo antes de la prueba no es negativo! Es una señal de que usted está alerta y listo (entanto no se ponga nervioso, porqué está nervioso!!). Solamente el nerviosismo extremo es perjudicial antes de nadar. Entonces ¿cuál es la mejor manera de comenzar a confiar en sí mismo y en su propia capacidad? Visualización diaria. Todos los días, por 5 minutos (o hasta menos), imagine de modo vívido en su mente una prueba perfecta para su próxima competencia, como si realmente estuviera ocurriendo en ese momento. Esto programa literalemente su subconciente para el evento (como si fuera una computadora) es una forma de autohipnotismo que es muy fácil, segura y funciona brillantemente. Cuando usted visualize la prueba en su mente, use todos sus sentidos - imagine viendo a los nadadores, la piscina con sus accesorios, sienta el olor del cloro, oiga al público apoyando y, por sobre todo - sienta la alegría de la victoria cuando alcance o venza su marca. Si hace esto todos los días por cerca de 5 minutos, va gradualmente a notar un cambio en su nivel de confianza antes de las pruebas, y sus tiempos van a comenzar constantemente a bajar. El único pero es: que solamente los más dedicados lo harán a diario, seleccionando rápidamente a los mas serios de los que apenas desean ser mejores, más no hacen nada para mejorar. ¿Usted tendrá la fuerza de voluntad para intentar esto 5 minutos por día? Inténtelo y descubrirá muchos más beneficios: - Superar el nerviosismo extremo - Reducir el dolor (¡en fin!) - Aprender nuevas técnicas más facilmente y rápido, como vueltas y patadas - Superar una intimidación de un adversario - Aumentar la energía - Relajar más fácilmente - Aumentar la velocidad y reducir tiempos - Suprimir la negatividad y mantener la positividad, entre otros.Comience hoy, halle un lugar tranquilo por 5 minutos y comience su rutina de entrenamiento mental. Sea paciente y los resultados vendrán. Recuerde: ¡la mente controla al cuerpo, y la mente es ilimitada!"

"ACTITUD ES UNA PEQUEÑA COSA, QUE HACE UNA GRAN DIFERENCIA"

"…Muchas veces creemos en el destino, esperamos que las cosas pasen y nos olvidamos de lo mas importantecreer en nosotros mismos,nos conformamos en vez de arriesgarnossin pensar que cada dia que pasano volverá…Nada esta escritoNada esta hechoNada es imposibleni siquiero lo imposibletodo depende de nuestra voluntadde esa fuerza que nos sale de adentro.Decir…SI PUEDOa cada desafio.Tenemos el poderCuando estamos decididosCuando estamos convencidosCuando de verdad queremos algono hay obstáculo capaz de interponerse.Si queremos llegar tan lejosSi queremos llegar mas altoSi queremos, podemos hacer lo que sea…" “SOLO HAY QUE PROPONERSELO”

"Que triste sería plantearse la construcción de una relación importante, una amistad, una pareja, una familia, un vínculo terapéutico, sólo con aquellos que sean capaces de acompañarme exclusivamente en mis momentos más oscuros."

"Es más difícil encontrar a alguien que pueda disfrutar lo qe disfruto, que encontrar a alguien que sea capaz de padecer todo lo que padezco."

Jorge Bucay.

La búsqueda de la felicidad.

A mi criterio personal cada individuo debe empezar por contestarse la siguiente pregunta: ¿Para qué vivo?. En mi caso yo vivo para estar lo más cerca de la felicidad posible. Ese es mi propósito en esta vida, no se si alcanzarla totalmente pero acercarmele lo más que pueda. Mi vida tiene un rumbo. Un rumbo por el que transito para alcanzarla. Mi rumbo es VIVIR. Vivir la vida con sus cosas pésimas y excelentes, buenas y malas. Pero muchos dirán si vivís las cosas malas no SOS feliz. Y yo les contesto a lo sumo no me SENTIRÉ feliz, pero puedo SER feliz. La verdadera felicidad no se basa solo en los momentos placenteros de la vida sino en transitarla. Cambiándole lo modificable y aceptando lo que no lo es. Tengo miles de caminos para encontrar mi rumbo y transitarlo pero yo elijo el de tratar de ser mejor cada día, tratar de abrirme, tratar de ser tolerable, ese es mi camino, lleno de desafíos. Siempre fui así y lo seré. Una de mis características es siempre querer lo que más difícil está y algunas veces lo consigo, entonces ¿Porque no proponerme algo más grande?, acercarmele a mi buena amiga LA FELICIDAD.